L’entraînement physique peut avoir pour objectif de rester en bonne santé, mais il peut également être plus spécifique, comme la perte de poids, la musculation, l’endurance ou la rééducation.
Il est important d’établir un résumé des objectifs de mise en forme possibles ici.
Votre but: Votre remise en forme
N’oubliez pas qu’il est important pour le /la novice, mais aussi pour le sportif expérimenté de suivre un programme d’entraînement bien conçu.
Votre but: La flexibilite
Des exercices d’étirements avec l’aide d’un partenaire ou avec un appareil de fitness, améliorent et développent la souplesse de vos articulations. Conserver une grande liberté de mouvement dans les articulations augmente considérablement votre qualité de vie.
Votre but: Entrainement par intervalles
En alternant des exercices de fitness d’efforts modérés avec des plus intenses et avec des pauses ou des relaxations différentes, les résultats à court terme seront améliorés. Ce type de formation est régulièrement utilisé dans les programmes de formation courants et dans les programmes de formation polyvalents.
Votre but: Perte de poids
Les exercices associés à une alimentation saine est le moyen le plus efficace pour perdre du poids. La combustion de calories pendant un entraînement cardio-vasculaire donne un résultat durable. Aussi pendant un entraînement de musculation, des calories sont brûlées, même longtemps après l’entraînement. C’est définitivement prouvé: le sport, la forme physique en général et les exercices intensifs sont le meilleur moyen de perdre du poids.
Votre but: Puissance
Le raffermissement des muscles peut améliorer la santé en général et de manière significative la qualité de la vie. Les exercices de musculation peuvent également améliorer la fonction cardiaque, renforcer les ossements, les muscles, tendons et ligaments. La musculation peut également aider à perdre du poids et a la possibilité d’augmenter le niveau du bon cholestérol.
Votre but: Athletisme
Grâce aux conseils nutritionnels et une grande confiance en soi, une amélioration de performances sportives est obtenue en développant la force, la vitesse, l’agilité, l’endurance, l’équilibre, la coordination, la flexibilité et la prévention de blessures.
Votre but: Training cardio
Un entraînement cardio efficace a pour but une meilleure endurance et une persévérance plus motivée.
Votre but: Rehabilitation
Chaque programme d’entraînement de rééducation vise à restaurer le corps et à améliorer son état par des mouvements physiques et des exercices réguliers.
